Kursinformationen

Informationen zu meinen Kursen

Ich biete im Werkweg 1 in 18273 Güstrow Kurse im Hatha-Yoga und im Stuhlkreisyoga an. Für beide Kurse sind keine Vorkenntnisse oder gute körperliche Fitness erforderlich.

Im Hatha-Yoga werden Körperübungen mit Atemübungen und Meditation kombiniert. Die Übungen werden langsam und sanft ausgeführt. Dadurch werden Energiekanäle in unserem Körper geöffnet, Verspannungen gelöst. Hatha-Yoga kann bei Rückenbeschwerden und psychischen Erkrankungen helfen.  Du lernst, deine körperlichen Grenzen zu akzeptieren. Es geht nicht darum, eine Leistung zu erbringen. Wichtig ist die Bereitschaft, dich auf Yoga einzulassen. Mit der Zeit wird es dir auch gelingen, negative Gefühle und Gedanken loszulassen. Du wirst spüren, dass du dich dann auch in deinem Körper wohler fühlst. Gefühle von Glück und Leichtigkeit werden sich häufiger einstellen, die ihren Ursprung in deinem Inneren haben.

Das Angebot Stuhlkreisyoga richtet sich an Menschen mit körperlichen Einschränkungen, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten. Jeder praktiziert nach seinen Möglichkeiten. Im Stuhlkreisyoga werden klassische Yogaübungen in vereinfachter Form praktiziert, sodass sie auch von Menschen mit Bewegungseinschränkungen ausgeführt werden können. Das Angebot des  Stuhlkreisyoga richtet sich an Menschen aller Altersgruppen. Auch wenn du denkst, dass deine körperlichen Einschränkungen es nicht zulassen, möchte ich dich ermutigen, es zu versuchen. Yoga auf dem Stuhl bietet vielfältige Möglichkeiten. Es werden Übungen für die Füße, die Beine, den Rücken, die Arme und Hände, den Nackenbereich und die Augen angeboten, die sehr wirkungsvoll sind.

Bitte bringe zu den Kursen bequeme Kleidung mit. Für alles andere ist gesorgt. Wenn es dir möglich ist, komme einige Minuten vor Kursbeginn, um in Ruhe hier anzukommen. Für beide Kurse biete ich eine kostenlose  Schnupperstunde an. Wenn du dich für eine Teilnahme entschieden hast, beginnt ein Kurs von je 10 Einheiten, den du danach wieder verlängern kannst, wenn du es möchtest.

Stuhlkreisyoga

jeweils mittwochs 15.30 – 16.30 Uhr
in der Yogapraxis | Werkweg 1 | 18273 Güstrow
Dauer: 60 Minuten | Kosten 10,00 Euro p.P.

Hatha-Yoga

jeweils mittwochs 17.00 – 18.30 Uhr
in der Yogapraxis | Werkweg 1 | 18273 Güstrow
Dauer: 90 Minuten | Kosten 12,00 Euro p.P.